Самомассаж кистей и пальцев рук.
*Лёгкое растирание подушечек пальцев в направлении от кончиков к ладони одной руки, затем другой.
*Растирание ладони одной руки от середины к краям большим пальцем другой руки.
1)«Пунктиры».
Подушечки четырёх пальцев правой руки установлены у оснований пальцев левой руки с тыльной стороны ладоней. Движениями назад-вперёд («пунктирами») смещаем кожу, постепенно продвигаясь к лучезапястному суставу. То же на другой руке.
2)«Пила».
Левая рука (кисть и предплечье) лежит на столе ладонью вверх. Ребром правой ладони имитируем движение пилы по всей поверхности левой ладони в направлении вверх-вниз. То же для другой руки.
3)«Утюжок».
Исходное положение (И.п.) то же. Правой рукой поглаживаем, растираем, разминаем левую. То же для другой руки.
4)«Каток».
И.п. то же. Костяшками сжатых в кулак пальцев правой руки двигаем вверх-вниз по левой ладони, разминая её. То же для другой руки.
5)«Буравчик».
И.п. то же. Фалангами сжатых в кулак пальцев правой руки производим движения по типу «буравчика» на левой ладони. То же для другой руки.
6)«Краб».
И.п. то же, пальцы расставлены. Сгибаем указательный и средний пальцы правой руки и фалангами пощипываем пальцы левой. То же для другой руки.
7)«Согреем ладошки».
Сильно потираем руки.
8)Игра «Колечки».
Сжимание резинового шарика с кольцом левой рукой указательным и большим пальцем 5 раз, затем средним и большим 5 раз и т.д. Правая рука при этом согнута в кулак. Затем поменять руки.
